Otóż mój brat ma mieć niedługo ćwiczenia sprawnościowe w wojsku(za 2-3 tygodnie) i chce zrzucić "trochę" kilogramów. Gdy był w Irlandii trochę się spasł, ale jak to się mówi przysłowiowy z niego "kawał chłopa". Niby coś tam ćwiczy, bo wziął z siłowni hantelki, ale co to są dwie hantelki 4 kilogramowe dla niego. Zakupił sobie San Tight i zaczął [...]
[...] Dowiedziec Czy ten Plan Jest Dobry Ponieważ Dosłaem Go Od Kolegi i Mowił Ze On Cwiczył Na Nim i Jest Ok..Ja Cwicze Pół Roku Mozna Powiedziec nie systematycznie a teraz chcem sie wziasc za Siebie.Cwicze 3 razy w tygodniu i Pytam Sie Was Czy Ten Plan Jest Dobry??I Czy Napprawde Daje Takie Efekty Jak Sie Mówi??Poniewaz Wy Macie Za***iste Pojęcie na [...]
[...] - 4 serie, 12/10/8/6 powt. 1. uginanie sztangi stojąc - 20/22,5/25/27,5 kg 2. modlitewnik sztanga - 17,5/20/22,5/25 kg (modlitewnik młotki - 9kg - 4ser x 10powt) (młotki siedząc/stojąc - 9kg - 4ser x 10powt) 3. hantel kolano - 10 kg - 4ser x 10powt (siódemki - 15 kg - 4serie) 4. uginanie sztangi KILL (czyli ta zabójcza seria) - 12,5/10/7,5 [...]
[...] - 4 serie, 12/10/8/6 powt. 1. uginanie sztangi stojąc - 20/22,5/25/27,5 kg 2. modlitewnik sztanga - 17,5/20/22,5/25 kg (modlitewnik młotki - 9kg - 4ser x 10powt) (młotki siedząc/stojąc - 9kg - 4ser x 10powt) 3. hantel kolano - 10 kg - 4ser x 10powt (siódemki - 15 kg - 4serie) 4. uginanie sztangi KILL (czyli ta zabójcza seria) - 12,5/10/7,5 [...]
[...] przeciwko Santiago. Jedyną niewiadomą jest, jak zareaguje organizm Mameda na zrzucanie wagi, gdyż musi zgubić około sześciu kilogramów, by zmieścić się w limicie minus osiemdziesiąt trzy. Jednak jestem dobrej - mówi trener Polaka, Szymon Bońkowski. W sztabie szkoleniowym zawodnika jak można było przeczytać panuje atmosfera optymistyczna, a [...]
Co myślicie , czy mogłaby się odbić walka Andrzeja Gołoty z Tysonem ? Oto wypowiedz Tysona z 1 listopada : "Nie zastanawiałem się nad powrotem. Teraz jestem taki gruby i bez formy. Jeśli jednak ten facet zapłaciłby za moje treningi oraz mój team, a to kosztuje bardzo dużo.(...) Potrzebuję dużo witamin i suplementów. Takie rzeczy bardzo dużo [...]
Witam! Dzień ułożony mam tak, że nie dam rady wcześniej ćwiczyć niż o 19~~... Więc mam problem, musiałbym zażywać mutant massa tak o 20:30, odrazu potreningowo, ale jak każdy, wiem, że nie je się węgli na noc.. i co mam teraz zrobić? Jak każdy mówi żeby jeść mutant massa rano i po treningu? Czy mogę go brać rano i np. po przyjściu ze szkoły? Co [...]
Otoz tak... chyba nadszedl na to czas. Zamierzam zakupic sumplementy pierwszy raz i odrazu rodza sie tu pytania. Staz treningowy mam, trening masowy jest, dieta tez, ambicje proporconalne do rozsadku tez sa :) - czyli raczej jestem przygotowany. Wczesniej nie bralem zadnych odzywek poniewaz uwazalem ze troche za wczesnie a porzadna dieta ma [...]
[...] , ponieważ jak czytam to każdy co innego mówi i w końcu nie wiem co i kiedy .Wiek 21lat .Trening 3 razy w tygodniu .Wzrost 183 masa 78kg .Szukam diety dośc prostej .ucze sie od 8 do 15.Trening ok 17 .Chciałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać diete opartana -ryż basmanti, jajka (jajecznica ,jajka na twardo, jajka + platki owsiane), serek wiejski [...]
[...] Otóż trenuje na siłowni od roku czasu. Robie to naprawde inntensywnie. Ostatnio kupiłem troche odżywek i suplementów. Mój cel to jest masa mieśniowa i ogólnie jak to sie mówi spompować się troche. Moja waga to 91 kg i w zrost 192 cm. Mam na sobie lekką opone wokół brzucha. Przec zytałem mase postów tutaj na forum i nie ro zumiem troche [...]
[...] Czy istnieja jakies przeciwwskazania stosowanie metanabolu (lub innych SSA ) przy astmie. Z tego co kolega mowi ataki astmy sa bardzo rzadkie ale lepiej zapytaj madrzejszych. Z tego co sie orientuje raczej przeciwwskazan i interakcji ( z sallym wziewnym) nie ma. AHA GINOMENOM JARZYNA I INNYM KFIATuLA Z GORY DZIEKUJE ZA WYPOWIEDZI. beda sogi
[...] czy lata. Każdy z nas jest inny, każdy rozwija się inaczej. Często prezentujemy różne typy sylwetek (ektomorfik, mezomorfik czy endomorfik). Prędzej czy później będziecie musieli zmienić cześć swoich wspólnych ćwiczeń na inne. NIE DŹWIGAJ ZA DUŻYCH CIĘŻARÓW - to najczęstszy błąd początkujących kulturystów! Jak najszybciej dźwigać jak największe [...]
[...] będę z nim boksował. Już sobie w głowie układam tę walkę. Chcę, aby pas został w Polsce. Na pewno nie będę stał w miejscu. Będę zadawał ciosy długie i zadawał je w półdystansie, a potem wychodził do dystansu, poza jego zasięg. Jest to zawodnik, który jeżeli narzucę swoje tempo nie będzie w stanie przeskoczyć pewnej bariery. „ - powiedział [...]
Witam,w najbliższym czasie planuje zakup roweru.Od razu uprzedzam,że nie mam pojęcia o rowerach.Ledwo dętkę umiem wymienić,także samodzielne składanie jest raczej niemożliwe.Chcę gotowy rower,wsiadam i jadę. Czego oczekuję : -Mocne i duże koła Wszystkim rowerom,które do tej pory miałem(syf typu Arkus,Delta) rozlatywały się koła.Niezależnie od tego [...]
Panowie, nie wiem co sie dzieje ale od 2och tygodni stosuje diete którą podam niżej i nic sie nie dzieje!! Widze troche spadek w lustrze ale waga mowi co innego... chodze na silownie 3xtyg i stosuje FBW, po siłowni rowerek 30 minut i nadal nic !! Czy dieta jest nie właściwa?
[...] W 6,00 T 8,00 podsumowanie na kalkulatorze wyszło mi zapotrzebowanie kcal 3693,9 kcal 3436.20 B 231,44 B 164 W 488,94 W 472.48 T 88,37 T 114.53 jestem jak to sie mówi zielony jest to pierwsza dieta w moim życiu którą sam ułożyłem proszę sprawdzić ja dokładnie i napisać co poprawić co wywalić albo dodać jest dwa razy pierś ale [...]
Michael Grant (ur. 4 sierpnia 1972 w Chicago) - amerykański bokser wagi ciężkiej. Stoczył tylko dwanaście amatorskich walk, z których wygrał jedenaście. Jako zawodowiec debiutował w 1994. Jego pierwszym poważniejszym przeciwnikiem był Corey Sanders (nie mylić z innym, bardziej znanym bokserem, Corrie Sandersem), którego znokautował w drugiej [...]
[...] trenować Kickboxing i chcę zacząć z silką. zacznijmy od tego moja Waga i z nią mam wszelkie pytania Jestem z 96 rocznika ( 2 gim)wzrost metr 76cm i waga prawie 80 tak sie wacha zalezy czy sie odchudzam :p bo kiedys uczeszczlwem do dietetyczki i potrafie w bardzo syzbki czas schudnac + mam silna wole ale mniejsza. Nie którzy mówią czy [...]
Cześć mam 15 lat i od kilku dni boli mnie w okolicy kości krzyżowej, kości ogonowej. Moja mama mówi, że mogę mieć ropę na kości krzyżowej, ale nie jest do końca pewna.Ból nasila się gdy kładę się spać ( przez to się nie wysypiam), siadam, chodzę a gdy dotykam by sprawdzić co się dzieje ból jest tak silny że czuje jakby parzyło mnie to i w tym [...]
Siema, chciałbym zacząć przygodą może nie z siłownią, ale na pewno z ćwiczeniami pozwalające na usprawnienie mojego organizmu jak i poprawienie sylwetki. Mam 179cm i 66kg wagi. Chciałbym trochę przytyć i nabrać większych mięśni. Aktualnie trenuje w klubie piłkę nożną i treningi mam we wtorki i czwartki, no i w soboty rano gramy mecze. Chcę zacząć [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
